Meningen van ondernemers die bijdragen leveren, zijn die van henzelf.
In 2020 deelde ik 11 podcasts over gezondheid en welzijn om ondernemers te helpen kalm en geïnspireerd te blijven in het heetst van de COVID-19-pandemie. Ik luister meestal naar podcasts tijdens wandelingen, tijdens het sporten, tijdens het koken en zelfs tijdens het autorijden. Hoewel ik geniet van veel van de meer gevestigde podcasts zoals Jay Shetty, Dr. Mark Hyman en TED Health, deel ik hieronder 8 van de nieuwere en meest informatieve podcasts en hosts die in opkomst zijn. Als je op zoek bent naar inspiratie, educatie en bruikbare tips om je gezondheid te verbeteren, probeer dan een of enkele van de onderstaande shows.
1. Huberman-laboratorium
Huberman-laboratorium wordt gehost door Dr. Andrew Huberman, Ph.D., en hoogleraar in vaste dienst bij de afdeling Neurobiologie aan de Stanford University School of Medicine. Hoewel deze een beetje kan uitweiden over de hersenfunctie en wetenschap, weet Dr. Huberman’s hoe hij zijn inhoud kan vereenvoudigen en opsplitsen in zeer “verteerbare” stukjes informatie. Zijn podcast staat in de Top 25 van alle podcasts wereldwijd en staat vaak op nummer 1 in de categorieën Wetenschap, Onderwijs en Gezondheid en fitness. Enkele interessante shows van Dr. Huberman’s zijn Heat & Sauna for Health, Alcohol and Your Health, Perfect Your Sleep en Enhance Your Immune System. Als je nieuwsgierig bent, probeer dan de Bonusaflevering van 17 augustus 2022 een live-evenement waar Dr. Huberman vragen beantwoordt over zijn eigen supplementenroutine, hoe sociale media onze hersenen veranderen, ijsbaden en zijn favoriete hersenhacks om moeilijke dingen te doen.
Verwant: Ondersteun persoonlijke gezondheid en welzijn met uw online agenda
2. De Gabby Reece-show
De Gabby Reece-show wordt gehost door Gabrielle Reece, olympische volleyballegende, bestsellerauteur van de New York Times, bedrijfsspreker, moeder en vrouw van big-wave surfer Laird Hamilton. Ik ken Gabby persoonlijk en zal bevestigen dat ze net zo echt, rauw en oprecht is als in haar shows. Gabby spreekt met toonaangevende experts op het gebied van gezondheid en fitness, maar ze gaat ook diep in relaties, waaronder die met haar man en twee dochters. Ook een voormalig model en ondernemer (ze richtte samen met haar man twee bedrijven op), duikt Gabby in de ontberingen van ouderschap, ondernemerschap, tegenspoed en meerdere bedrijfsgerelateerde onderwerpen. Ze spreekt vanuit het hart en hoopt luisteraars te verlichten met bruikbare afhaalrestaurants.
3. De kunst om gezond te zijn met Dr. Will Cole
De kunst van gezond zijn met Dr. Will Cole gelanceerd in januari 2021 en is al een van de leiders in de ruimte. Dr. Cole, DNM, IFMCP, DC is een toonaangevende expert op het gebied van functionele geneeskunde die een van de eerste telehealth-centra voor functionele geneeskunde ter wereld oprichtte. Van intermitterend vasten tot hormonale onevenwichtigheden tot auto-immuunziekten en meer, Dr. Cole gelooft dat “wellness een heilige kunst is” en dit komt tot uiting in de lichtheid en gratie waarmee hij wellness benadert. Dr. Cole houdt van zijn pindakaas en lekkernijen en biedt zelfs een gids voor gezondere alcohol voor zijn fans, want ook hij geniet af en toe van een cocktail of een glas wijn. Hij is ook bestsellerauteur van de New York Times en heeft recentelijk “Gut Feelings: Healing The Shame Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel” uitgebracht. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen en je kunt relateren aan Peloton, vond ik het geweldig aflevering 114 van 5 september 2022 met Rebecca Kennedy. Misschien probeer je pilates gewoon eens!
Gerelateerd: 4 stappen die u als ondernemer moet nemen als het moeilijk wordt
4. De show van Dr. Gabrielle Lyon
De Dr. Gabrielle Lyon-show wordt gehost door een door een fellowship opgeleide arts van de Washington University die werkt met doelgroepen, waaronder Navy SEAL-teams, groene baretten, legerrangers en andere speciale militaire operaties. Ik heb het genoegen gehad om in contact te komen met Dr. Lyon en ze heeft een schat aan kennis over alles wat met metabolisme, kracht en energie te maken heeft. Door haar eet ik aanzienlijk meer eiwitten dan vroeger. Haar methodologie is Muscle-Centric Medicine, die is ontworpen om de spiergezondheid te verbeteren door middel van een eiwitrijk dieet, wat resulteert in gezondheid op de lange termijn, herstel van de stofwisseling, gewichtsverlies, meer kracht en meer energie. Als je sceptisch bent, download haar dan gratis gids voor haar Protocol van Lyon of luister naar een van haar shows. Deze show, gelanceerd in mei 2022, is snel gestegen in de Apple Podcast-beoordelingen en Dr. Lyons is te gast geweest in meerdere podcasts en tv-shows. Ze gelooft dat spieren de stofwisseling aandrijven en de sleutel zijn tot levenslang gewichtsverlies.
5. Yoga opnieuw definiëren door LYT Yoga
Yoga opnieuw definiëren door LYT Yoga heeft 4,9 van de 5 sterren omdat het echt zo goed is. Stel je voor dat yoga en fysiotherapie zouden trouwen en een baby zouden krijgen. Dat is precies wat Lara Heimann ontwikkelde met LYT Yoga, waarnaar ze verwijst als ‘Smart Yoga ontwikkeld door een fysiotherapeut’. Ik ken Lara, heb verschillende lessen van haar gevolgd en ben bekeerd omdat deze vorm van yoga me heeft geholpen om beter te bewegen en me beter te voelen. Met een BA van Duke University, een MS in Fysiotherapie, ook van Duke en een Neurodevelopment Training Certificate van Stanford University, leert Lara ons over lichaamsbewustzijn en mechanica die de meeste yogapraktijken niet behandelen. Haar solo-afleveringen en gasten bespreken onderwerpen over de verbinding tussen geest en lichaam, slimmere bewegingspatronen, de moed om te veranderen, discipline en vertrouwen om je doelen na te streven.
6. De optimale body-podcast
De optimale body-podcast biedt lichaamstips en inhoud om ons te helpen ons lichaam beter te begrijpen, pijn en beperkingen te verlichten en te begrijpen wat “optimaal” betekent in ons eigen lichaam. Deze show, mede georganiseerd door een van de beste fysiotherapeuten in de VS, Dr. Jen Esquer, is een go-to-resource over strakke heupen, ergonomie op de werkplek, krakende knieën, voetmobiliteit en hoe voeding en ademwerk hiermee samenhangen . Ik persoonlijk gebruik De mobiliteitsapp van Dr. Jen als dagelijks hulpmiddel voor warming-ups vóór de training, mobiliteit op de middellange dag, kernstabilisatie en ademwerk. Hoe handig en effectief haar mobiliteitsroutines van 7-20 minuten ook zijn, de podcasts volgen een vergelijkbaar hapklaar formaat, geleverd in charismatische stemmen die lijken op spreken met goede vrienden. Dr. Jen en haar mede-gastheer, Dr. Dominic, delen hun eigen fysieke uitdagingen en beperkingen terwijl ze ons leren hoe we meer in balans kunnen zijn, of massagepistolen echt werken en hoe we aandoeningen van peesontsteking tot gewrichtspijn tot specifieke verwondingen kunnen aanpakken.
Gerelateerd: deze tools kunnen u helpen 10 keer productiever te zijn
7. De grote stilte
De grote stilte wordt gehost door mijn oude vriendin Karena Dawn, pleitbezorger voor geestelijke gezondheid, mede-oprichter van een fitness- en wellnessplatform van meerdere miljoenen dollars, ToneItUp, investeerder en bestsellerauteur van de New York Times van haar boek, The Big Silence. “Waar duisternis is, is er een enorme kans op licht”, zegt Dawn, die The Big Silence begin 2022 lanceerde met als doel gesprekken over geestelijke gezondheid te normaliseren en individuen in staat te stellen hun verhalen te delen en hun uitdagingen om te zetten in triomfen. Ondanks haar zeer positieve, oprechte, motiverende en zorgzame karakter, ervoer Karena tijdens haar jeugd een diep trauma en verdriet. Bij haar moeder werd paranoïde schizofrenie vastgesteld, waardoor Karena tijdens haar jeugd onderdrukte emoties van schuld, schaamte, depressie en uiteindelijk een zelfmoordpoging ervoer. Toch kon Karena diepe vreugde vinden en dit deelt ze tijdens haar afleveringen. Aflevering #5 getiteld How to Have More Happy Days met Spirit Junkie en die Oprah noemde als een “New Thought Leader” Gabrielle Bernstein is een van mijn favorieten uit deze show.
8. Voedingstrainers
Voedingstrainers is voor de no-nonsense, geef-het-mij-in-30 minuten-of-minder luisteraar gefascineerd door specifieke voedingsvragen. Slayton, de gehoste diëtist en auteur uit New York City, Lauren Slayton MSRD, is bot maar vermakelijk en behandelt specifieke onderwerpen zoals Moeten we stoppen met het drinken van alcohol, Krijgt u genoeg eiwitten binnen, Top voedingstrends, Het beste dieet voor uw hersenen en haar favoriete voeding snacks en nietjes in de voorraadkast. Slayton deelt haar eigen persoonlijke hacks voor reizen, afvallen, slapen en analyseert wat zij in de wereld van voeding als ‘woo woo’ lijkt te beschouwen. Slayton is te zien geweest op de meeste grote tv-netwerken, levert een bijdrage aan het lifestyle-platform van Bobbi Brown, JustBobbi.com, en is een briljante receptontwikkelaar. Deze vrouw is geen BS, briljant en zeer verhelderend.
Als je Entrepreneur.com leest, komt dat omdat je er dagelijks naar streeft een betere versie van jezelf te zijn. Ik deel deze podcasts in de hoop je te motiveren en te onderwijzen, en je zelfs uit te dagen om een podcast te gebruiken als excuus om een wandeling te maken. Ik heb gemerkt dat ik soms een wandeling van twintig minuten maak en een uur buiten blijf omdat een podcast me geboeid houdt.
De Beste Aanbiedingen Sauna, Spa en Wellness Hotels
Sauna Deals ➡️Wellness Hotels ➡️
Massage Deals ➡️
Spa Deals ➡️