Als u een enneagramtype 5 bent, zou u deze wellnesstrend moeten proberen – de lijst

Om je lichaam fit te houden, heb je geen intense bodybuilding nodig. Terwijl de Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services beveelt twee dagen krachttraining per week aan, 150 minuten matige intensiteit aerobics per week is de sleutel om uw lichaam gezond te houden. Dat betekent vijf dagen per week 30 minuten matige aërobe oefening, zoals wandelen in een snel tempo.

Als het mooi weer is, loop dan naar buiten om wat vitamine D op te nemen. En zodra de temperatuur daalt, kun je altijd naar een loopband gaan om je stappen te zetten. Sluit je koptelefoon aan en zet je favoriete podcast aan voor 30 minuten je lichaam en geest trainen.

Als je een enneagramtype vijf bent, heb je waarschijnlijk al een lange lijst met podcasts opgesteld. Maar als u op zoek bent naar aanbevelingen, hebben we enkele keuzes die perfect zouden zijn voor de nieuwsgierige ‘onderzoeker’, volgens de Enneagram Instituut.

Bron

De Beste Aanbiedingen Sauna, Spa en Wellness Hotels

SpaDag Home