STEUN DEZE ONAFHANKELIJKE JOURNALISME
Het artikel dat u gaat lezen, is van onze verslaggevers die hun belangrijke werk doen: hun verhalen onderzoeken, onderzoeken en schrijven. We willen informatieve en inspirerende verhalen bieden die u verbinden met de mensen, problemen en kansen binnen onze gemeenschap. Journalistiek vereist veel middelen. Vandaag is ons bedrijfsmodel onderbroken door de pandemie; de overgrote meerderheid van de bedrijven van onze adverteerders is getroffen. Daarom wendt de DP Times zich nu tot u voor financiële steun. Lees hier meer over ons nieuwe Insider’s-programma. Dank je.
WORD NU LID
Door Breeana Greenberg
Elk jaar op oudejaarsavond nam Austin Keen, toen hij opgroeide, de Polar Bear Plunge met zijn gezin. Midden in de winter gingen Keen en zijn gezin naar het strand om zich onder te dompelen in het ijskoude oceaanwater.
“Je komt er elke keer weer uit en voelt je zo energiek, net als een gloednieuw persoon,” zei Keen. “Ik herinner me altijd dat als kind, als ik uit de kast kwam, ik dacht: ‘Waarom kunnen we dat niet doen? Waarom moeten we nog een heel jaar wachten om dat te doen? ”
Keen, inmiddels wereldkampioen skimboarder, moet niet langer wachten tot de winter. Als medeoprichter van de nieuwe Lounge voor koude duiktherapie in Dana Point kan hij de jaarlijkse, verjongende ervaring regelmatig opnieuw beleven nadat hij een ruimte heeft gecreëerd om gemakkelijker de sprong te wagen.
“Voor mij is dat nu net zoiets als dat gevoel krijgen,” zei Keen. “Het is alsof ik dat gevoel kreeg toen ik een kind was, die Polar Bear Plunge deed, maar nu heb ik het gemak om dat te doen wanneer ik maar wil.”
Keen leerde over koude onderdompelingstherapie tijdens een ademhalingsworkshop, waar hij zijn eerste ijsbad nam. Deelnemers aan de workshop dompelden zich onder in tuinbakken vol ijs, zei Keen.
“Ik ben in mijn hele leven nog nooit zo bang geweest voor ijs”, zei Keen. “Er was iets raars mee; het is als een zelfopgelegde marteling waar je naar hunkert direct nadat je eruit bent gekomen, omdat de endorfines de hele dag bij je blijven, zelfs dagen daarna.
Een jaar na de workshop, op Bali, onderging Keen warmtecontrasttherapie, waarbij hij de hitte van een sauna en de kou van een ijsbad ervoer.
“Ik vond dat super cool, vooral na een lange dag reizen”, zei Keen.
Toen hij thuiskwam, wilde Keen proberen een ijsbad voor zichzelf te tekenen.
“Ik raakte thuis meer in ijsbaden en ik wilde het regelmatig doen,” zei Keen. “Maar ik realiseerde me hoe moeilijk het was om het te doen.”
Nadat hij de dag had doorgebracht met skimboarden, zei hij: “Het enige wat ik wilde doen, was mijn benen ijskoud maken en ze onderdompelen in koud water en gewoon de therapeutische voordelen van een ijsbad krijgen.”
Het proces van naar de supermarkt gaan, 80 kilo ijs kopen en van zijn auto naar zijn badkuip slepen en wachten tot het water de juiste, koude onderdompelingstemperatuur heeft bereikt, gewoon om twee minuten in het bad te dompelen was frustrerend, Keen gezegd.
Wereldkampioen skimboarder Austin Keen dompelt zichzelf onder in een ijskoud bad voordat hij rondhangt in een sauna in de Cold Plunge Therapy Lounge in Dana Point die hij mede heeft opgericht. Foto: Breeana Greenberg
“Toen liep mijn badkuip over, en ik dacht: ‘Kerel, dit is een nachtmerrie’,” zei Keen. “Allemaal twee minuten om mezelf te martelen.”
“Het is al moeilijk genoeg om jezelf in superkoud water te krijgen, laat staan dat je elke keer al die voorbereidingen moet doen,” vervolgde Keen.
Na dit proces een paar keer te hebben doorlopen, wilde Keen ergens een plek vinden waar plaatselijk koude duiken zouden kunnen worden aangeboden. Toen hij geen bedrijf kon vinden dat koude-immersietherapie aanbood, ging hij op zoek naar een zakenpartner om er zelf een te beginnen.
Om zijn idee van het starten van een lokaal cold plunge-bedrijf te pitchen, ontmoette Keen Todd Wallin, inwoner van Dana Point. Buiten het medeweten van Keen, had Wallin koude-immersietherapie gebruikt om te genezen van een ernstig mountainbike-ongeluk waarbij hij gebroken ribben en een gebarsten borstplaat had opgelopen en zijn thoracale wervelkolom moest worden gefuseerd.
“Dat gezegd hebbende, ben ik vanaf het begin een voorstander geweest”, zei Wallin. “De voordelen die ik eruit haal, er is een mentale helderheid die ik krijg, er is veel mentale weerbaarheid om daar binnen te komen en je angsten onder ogen te zien en tegelijkertijd verlichting in mijn lichaam te brengen.”
“Sinds ik het koud heb, slaap ik beter, herstel ik sneller van alle dingen die ik doe; mijn algehele gezondheid is enorm verbeterd sinds ik hiermee ben begonnen,” vervolgde Wallin.
Na het ongeluk wist Wallin niet zeker of hij ooit nog zou kunnen lopen. Bij het zoeken naar iets nieuws om te proberen het genezingsproces te helpen, keek Wallin naar beroemde atleten met soortgelijke verwondingen om te zien wat ze hadden gebruikt om zichzelf te genezen.
“Ik sprong er met beide voeten in en koude duik is het nummer 1 ding dat ik vond om me het niveau van comfort te brengen en de ontsteking uit mijn lichaam te krijgen,” zei Wallin.
Keen merkte op dat de koude onderdompelingstherapie hem heeft geholpen met spierherstel en het verminderen van ontstekingen.
“Dat spul is cruciaal voor iemand zoals ik die keihard aan het sprinten is in zacht zand, op en neer een zandige helling, of het nu gaat om skimboarden, surfen, wakesurfen – alle high-impact actiesporten die ik doe; het is zeer gunstig bij ontstekingen en spierherstel, “zei Keen.
Naast de fysieke voordelen, voegde Keen eraan toe dat hij ook psychologische voordelen heeft opgemerkt.
“Het is een kans om je systeem biologisch te hacken door in een gecontroleerde, veilige omgeving kleine, kleine hoeveelheden van een chemische stof genaamd noradrenaline vrij te geven, en dat is je vecht-of-vlucht-stresshormoon,” zei Keen.
Volgens Keen: “Onlangs is ontdekt dat dat stresshormoon allerlei verschillende gezondheidsvoordelen creëert voor zover het herstel en hormoonregulatie betreft; alles van fysieke tot mentale voordelen, het helpt.”
Keen en Wallin erkenden de gezondheidsvoordelen en gingen aan de slag om hun bedrijfsconcept te realiseren door de Cold Plunge Therapy Lounge te openen, gelegen op 24470 Del Prado Ave.
De lounge, die op vrijdag 23 september zijn grote opening zal houden, biedt zowel koude onderdompelingstherapie in twee Edge Theory Labs-baden als een stoomsauna die temperaturen tot 190 graden kan bereiken.
Gedurende het hele proces bieden de medewerkers van Cold Plunge hun steun en aanmoediging als klanten de sprong wagen.
“In koud water komen kan eng zijn, vooral voor een first-timer,” zei Keen, wijzend op het belang van “gewoon steun van de gemeenschap hebben, mensen hebben die hier in de studio werken die je er doorheen helpen en je er doorheen leiden, echt aanmoedigen u, herinner u eraan om adem te halen.”
Keen en Wallin merkten op dat veel mensen de moeilijkste hindernis vinden om gewoon in het koude water te komen.
“Veel mensen zijn bang om in koud water te komen, maar als ze eenmaal binnen zijn en ze er echt de voordelen van beginnen te zien, is het verslavend, omdat je je daarna zo goed voelt dat mensen gewoon willen blijven komen”, zei Wallin. .
Zodra iemand de sprong heeft gewaagd, voegde Keen eraan toe, is het volgende moeilijkste deel diep en gecontroleerd ademhalen.
‘Concentreer je op je ademhaling,’ zei Keen. “Als je die eerste keer diep adem kunt halen, heb je nu net die eerste mentale barrière doorbroken om voorbij te komen waarvan je misschien niet had gedacht dat je het zou kunnen”, zei Keen.
De stoomsauna is ook beschikbaar voor of na een duik.
“Het is geweldig voor mensen om de sauna in te gaan nadat ze in de koude duik zijn geweest, om weer opgewarmd te worden,” zei Wallin. “Die contrasttherapie heeft op zichzelf veel unieke voordelen.”
‘Dit is trouwens allemaal niet nieuw,’ zei Wallin. “Ze doen al honderden en honderden jaren aan koude duiktherapie en hete sauna in Zweden, in Noorwegen. We nemen het nu pas; we hebben het mensen gemakkelijk gemaakt om dit te komen ervaren en de voordelen van zowel de koude duik als de sauna op één plek te krijgen.”
Lounge voor koude duiktherapie
24470 Del Prado Ave., Dana Point
info@coldplungetherapylounge.com
coldplungetherapylounge.com
Breeana Greenberg
Breeana Greenberg is de stadsverslaggever voor de Dana Point Times. Ze studeerde af aan de Chapman University met een bachelor of arts in het Engels. Voordat ze bij Picket Fence Media kwam werken, werkte ze als freelance verslaggever bij de Laguna Beach Independent. Breeana is per e-mail bereikbaar op bgreenberg@picketfencemedia.com
WORD VANDAAG EEN INSIDER
Betrouwbare, accurate en betrouwbare lokale nieuwsberichten zijn nu belangrijker dan ooit. Steun onze redactie door een bijdrage te leveren en vandaag nog lid te worden.
NU BIJDRAGEN
De Beste Aanbiedingen Sauna, Spa en Wellness Hotels
Wellness Hotels ➡️
Massage Deals ➡️
Spa Deals ➡️