Nieuws
> Een unieke activiteit die lichaam en geest comfort biedt: voordelen van sauna
Delen op Facebook delen op Twitter
Sauna is een soort bad waarin warme en droge lucht aanwezig is. De temperatuur binnen is meestal tussen de 40 graden en 90 graden. Als de temperatuur zich op plafondhoogte bevindt, kan deze 100 graden bereiken. Hoewel de sauna, die veel voordelen biedt, tegenwoordig wordt verward met de hamam, is de logica ervan heel anders.
In deze inhoud vindt u alle informatie die u wilt weten over de sauna.
Wat is een sauna?
Sauna is een soort heteluchtbad. Het heeft warme en droge lucht binnen en de temperatuur ligt tussen de 40 graden en 90 graden. De saunatemperatuur, die op plafondhoogte 100 graden kan bereiken, wordt bepaald aan de hand van bepaalde situaties.
De sauna heeft een breedte waar men comfortabel kan zitten en liggen. De aanwezigheid van 5-10% luchtvochtigheid in de sauna helpt mensen deze temperatuur te weerstaan.
Sauna heeft voor niemand een behandeldoel, maar er wordt gezegd dat het een significant effect heeft op het verlichten van stress. Afgezien hiervan zijn er enkele voordelen die sauna biedt aan het menselijk lichaam.
Wat zijn de voordelen van sauna?
Sauna is een belangrijke activiteit voor de menselijke gezondheid. Hoewel het niet wordt gebruikt als een directe behandelingsmethode voor welke ziekte dan ook, wordt het door experts aanbevolen voor een gezond leven.
De andere belangrijkste voordelen van sauna, die bijdragen aan ontspanning en rust van de spieren, zijn de volgende:
Het draagt bij aan de huidverzorging. Door de poriën te openen, beïnvloedt het de celregeneratie. De sauna, die de bloedsomloop op de haarvaten verhoogt, opent de deuren naar een gladdere en verzorgde huid.
De sauna, die op hoge temperatuur wordt toegepast, zorgt ervoor dat de spieren worden versterkt. Door bij te dragen aan de vetverbranding komt het direct de dichtheid van de spieren ten goede.
Het heeft positieve effecten op de gezondheid van het hart. Het verhoogt direct je hartslag.
In de hartslagvergelijkingen van goed getrainde atleten is een verblijf in een sauna op 90 graden gedurende 15 minuten 3000 m bij hartslagmetingen. viel samen met de vlucht.
Door de hartslag te verhogen, kunt u calorieën verbranden.
Het verhoogt de weerstand door het lichaam te beschermen tegen ziekten op basis van het immuunsysteem zoals verkoudheid, griep of bronchitis.
De sauna heeft een beslissende invloed op stress. De spieren in het lichaam ontspannen zich in de sauna en het stresstempo van het lichaam wordt zo verminderd.
Hoe gebruik je de sauna?
Er zijn vrij luxe sauna’s in elk hotel. Ook is het belangrijk om te weten hoe de sauna hier wordt gebruikt. Het is erg belangrijk om de sauna droog te betreden, dit is een zeer hete en vochtige omgeving. Anders moet u mogelijk extra tijd binnen doorbrengen totdat het water op u opdroogt.
Het is belangrijk dat u al uw kleding uitdoet bij het betreden van de sauna. U kunt ontspannen door uw lichaam in een handdoek te wikkelen. Door hitte gesensibiliseerde kleding kan uw huid irriteren.
Het is belangrijk om uw accessoires af te doen bij het betreden van de sauna. Waardevolle voorwerpen kunnen van binnen opwarmen en u schaden. Smelten kan ook optreden in kunststof materialen.
Hoe worden saunasessies bepaald?
Het is erg belangrijk dat u uw sessies correct bepaalt bij het betreden van de sauna. Bij het eerste gebruik zijn sessies van 5 minuten voldoende. Door een pauze van 5 minuten te nemen na een sessie van 5 minuten heb je minder last van de hitte.
Bij volgende toepassingen kunt u doorgaan met een sessie van 10 minuten en een pauze van 5 minuten. De langste tijd in saunagebruik is 20 minuten.
Na de saunasessie moet je ook je huid hydrateren. U kunt uw ongemak verminderen met voedende oliën die geschikt zijn voor uw huidstructuur.
Wat zijn de saunatypes?
Er zijn veel soorten sauna’s die worden gebruikt voor een gezond leven. Sommige hiervan zijn als volgt:
Finse sauna: Het is de favoriete sauna voor sociale doeleinden.
Ozonsauna: Het is een sauna die voordelen biedt op het gebied van spierflexibiliteit.
Russische sauna: Het wordt gedaan in grote kamers. Boombladeren die in Rusland groeien worden tijdens deze sauna op het lichaam geslagen. Zo wordt het zweten van het lichaam verzorgd.
Hoe maak je een thuissauna?
Huistype sauna’s zijn over het algemeen te vinden in luxe huizen. Deze sauna’s zijn ontworpen als infrarood of elektrische verwarming. In dit stadium wordt het gebied bepaald waar de sauna zal worden geïnstalleerd. Over het algemeen worden sauna’s gebouwd in lege delen van badkamers of lege kamers.
In sauna’s van het huistype worden de kosten over het algemeen laag gehouden. Het is dus ook bedoeld om elektriciteit te besparen.
De Beste Aanbiedingen Sauna, Spa en Wellness Hotels
Wellness Hotels ➡️
Massage Deals ➡️
Spa Deals ➡️