🔴 Ik En Mijn Gezondheid: Presentator En DJ Ryan Hand - BelfastTelegraph.co.uk Aanbiedingen December 2023 • ☀️ Wellness Day

Beweegt u regelmatig en zo ja, wat doet u dan?

ben groot op alle dingen oefening. Hoe cliché het ook klinkt, ik ben een beetje een Duracell-konijn en heb veel energie om te verbranden. Als ik een paar dagen niet sport, wordt mijn hoofd een beetje troebel.

Ik hou van hardlopen en doe op zondag 2 oktober mee aan de marathon van Londen, rennend voor Marie Curie. Ik speel ook elke maandag vijf tegen vijf, ga naar de sportschool en probeer zoveel mogelijk te wandelen en te lopen. Als ik ook een zeeduik kan persen, dan ben ik echt aan het winnen.

Wat is de ergste ziekte die je hebt gehad?

Gelukkig was mijn gezondheid redelijk goed, hoewel ik een episode had waarin ik hevig ziek was in combinatie met extreme buikpijn die elke maand of twee opkwam en bijna drie jaar aan en uit aanhield.

Eerder in het jaar ging ik voor een colonoscopie en endoscopie en ik lijk in goede staat te zijn. De oorzaak van de ziekte werd toegeschreven aan een zuurophoping in de maag, maar het wordt nu beter.

Hoe gezond is jouw dieet?

Ik eet als een varken, maar kom nooit aan – daar dank ik goede familiegenen voor. Ik eet een obscene hoeveelheid en zou de rest van mijn leven elke dag pizza kunnen eten, geen zorgen. Ik heb ook een beetje een zoetekauw.

Hoewel, als ik dat zeg, ik graag mijn vijf-per-dag binnenkrijg, dus ik ben groot in mijn groenten en krijg ook wat fruit binnen. Ik zou graag denken dat ik een redelijk gezonde eter ben, hoewel ik doordeweeks geneigd ben tot een of twee afhaalmaaltijden.

Slechte gewoonten?

Behalve af en toe een paar extra pinten tijdens een avondje uit, heb ik niet al te veel slechte gewoonten.

Rook je? Zo ja, hoeveel?

Als ik meer bier heb gedronken dan verwacht, zal ik af en toe een sigaret opsteken, wat grappig is omdat ik absoluut een hekel heb aan roken. Ik zou nooit overdag of normaal roken zonder meer dan een paar biertjes.

Slik je supplementen?

Ik heb nog nooit supplementen of eiwitten ingenomen, maar ik zou waarschijnlijk supplementen moeten gaan slikken. Ik hou van het idee dat mijn lichaam krijgt wat het nodig heeft.

Hoe neem je een time-out?

Me onderdompelen in water, in een jacuzzi of opwarmen in de sauna of het stoombad is mijn ideale manier om er even tussenuit te gaan.

Ik hou van een spa-dag, ik zou de hele dag in de spa bij de Slieve Donard kunnen liggen. Het is ongelooflijk ontspannend.

Toen ik in Newcastle woonde, bracht ik mijn laptop mee en werkte ik vanuit een ligstoel in mijn zwemshort.

Ik geniet ook van de spa in de Culloden en ik vind niets meer ontspannend dan op het strand liggen. Deze zomer ben ik een paar keer in slaap gevallen op een deken op het zand. Ik zou de hele dag op het strand kunnen liggen en me niet vervelen.

Dichtbij

Ryan Hand-training voor de marathon van Londen

Hoe goed slaap je?

Ik ben een vreselijke slaper – ik kan je niet vertellen wanneer ik voor het laatst acht uur heb gehad. Het moet ongeveer 12 jaar of langer zijn.

Ik hou niet van het idee om tabletten te slikken, dus ik zou nooit een slaappil nemen, maar ik zou graag naar een van die slaapkamers gaan waar je ligt, zweeft en een tijdje uitschakelt.

Ik heb een behoorlijk actieve fantasie, dus het kleine muisje aan het stuur blijft maar draaien. Ik weet niet zeker of het de matras, de kussens of mijn omgeving is, maar ik heb geen goede nachtrust gehad in ezels.

Maak je je zorgen om oud te worden?

Ik ben 35 maar voel me ongelooflijk jong (ondanks dat ik een paar nieuwe grijze haren heb). Ik denk dat ik me op mijn 70e nog steeds jong zal voelen. Mijn vriendin zou zeggen dat ik een beetje op Peter Pan lijk omdat ik niet volwassen wil worden.

Zeventig is niet erg oud, mijn moeder Pauline stierf op 56-jarige leeftijd en mijn tante Eileen stierf op 57-jarige leeftijd, het waren allebei heel jonge, levenslustige dames die helaas te vroeg zijn weggevaagd door eierstokkanker.

Daarom loop ik de marathon van Londen. Helaas is eerder dit jaar mijn nicht Noleen, een voorheen fitte en gezonde 41-jarige moeder van drie kinderen, overleden aan een hersentumor na een kort ziekbed met kanker.

Mijn zus Jacqueline liep ook net de halve marathon van Londen ter nagedachtenis aan deze drie fantastische dames. We zijn zo dankbaar en dankbaar voor het geweldige werk dat Marie Curie doet.

Wat is jouw go-to-product dat ervoor zorgt dat je je gezond voelt?

Olay zeven-in-één dagcrème – zolang mijn huid er fris uitziet, voel ik me goed.

Ik hou ook van een gezichtsmasker en alles waardoor ik me gerevitaliseerd voel, werkt voor mij van binnen en van buiten. Het is verbazingwekkend hoe een beetje bruin, gel en een snuifje haarlak iemand een geweldig gevoel kunnen geven.

Een voedzaam sapje/smoothie geeft me ook een goed gevoel van binnen, iets groens, met een beetje appel, komkommer, spinazie, boerenkool, limoen en avocado.

Ryan loopt op 2 oktober de marathon van Londen om geld in te zamelen voor Marie Curie. Voor meer informatie, see

Bron