🔴 Gezondheid En Technologie: Onderzoek Vindt Dat Saunatherapie De Gezondheid Van Het Hart Verbetert Aanbiedingen September 2023 • ☀️ Wellness Dagje

Gepubliceerd: Publicatiedatum – 12:22, do – 22 september 22

Haiderabad: In India is het heel gewoon om sauna te associëren met plezier, ontspanning en een luxe activiteit die vaak wordt uitgevoerd in luxe resorts en retraitecentra. In de meeste gevallen heeft een meerderheid ook de neiging om een sauna te verwarren met een spa en uiteindelijk een fortuin uit te geven aan faciliteiten die niet echt een goede reputatie hebben op het gebied van op protocol gebaseerde saunafaciliteiten.

In Hyderabad zijn bijna alle grote fitnesscentra uitgerust met een sauna, maar bijna niemand weet hoe de technologie van temperatuurregeling in een sauna te gebruiken en er gezondheidsvoordelen uit te halen.
Wist je dat er bewijs is in de vorm van Randomized Control Trials (RCT) die hebben aangetoond dat regelmatig saunagebruik de kans op hart- en vaatziekten bij middelbare leeftijd drastisch vermindert? Sauna kan, als het goed wordt gedaan door lichaamstolerantie en technologie te begrijpen, zelfs de bloeddruk onder individuen beheersen.

Er zijn peer-reviewed onderzoeken die hebben aangetoond dat als je 2 tot 3 keer per week sauna gebruikt, je het risico op dementie met 22 procent vermindert en als je dit minstens 4 tot 7 keer per week doet, wordt het risico op dementie met een maar liefst 65 procent? Velen realiseren zich niet dat er geen medicijn beschikbaar is dat belooft het risico op dementie met 65 procent te verminderen.

De voordelen van een technologie die zo eenvoudig is als een sauna, werden aangetoond in een reeks RCT’s door onderzoekers uit Finland, een land waar bijna elk huishouden is uitgerust met een dergelijke faciliteit.

In een studie gepubliceerd in Mayo Clinic Proceedings, toonden Finse onderzoekers talrijke voordelen van sauna aan om pijn en andere symptomen geassocieerd met artrose, reumatoïde artritis en fibromyalgie (lichaamsstijfheid) te verminderen. De studie waaraan meer dan 500 personen deelnamen, toonden aan dat degenen met 4 tot 7 saunasessies per week 78 procent minder risico hadden op het ontwikkelen van psychische stoornissen.

De onderzoekers van de Universiteit van Oost-Finland en de Universiteit van Jyvaskyla, Finland ontdekten dat de mortaliteit door hartaandoeningen bij mensen die vier tot zeven keer een sauna gebruikten, veel lager was dan bij personen die één keer per week de sauna gebruikten.

Wat is de technologie achter sauna?

Een typische hete en droge Finse sauna verhoogt de lichaamstemperatuur, wat zorgt voor een efficiëntere doorbloeding van de huid, wat leidt tot een verhoogd hartminuutvolume, terwijl de bloedtoevoer naar interne organen afneemt. Verhoogd zweten gaat gepaard met een verlaging van de bloeddruk en een hogere hartslag, terwijl het hartslagvolume behouden blijft, aldus Finse onderzoekers in hun paper.

“Saunabaden stimuleert hormonale veranderingen, waaronder verhogingen van plasmarenine, cortisol en groeihormoon. Door de hoge temperatuur wordt het sympathische zenuwstelsel gestimuleerd, waardoor de aanmaak van noradrenaline toeneemt. Verhogingen van de niveaus van noradrenaline veroorzaakt door blootstelling aan de sauna zijn vergelijkbaar met die veroorzaakt door maximale fysieke activiteit, “zei de studie.

Een woord van waarschuwing:

De sauna moet echter worden gebruikt als een remedie voor de behandeling van reeds bestaande complexe gezondheidsproblemen. Sauna heeft zeker het potentieel om aanbevolen te worden voor mensen met cardiovasculaire risicofactoren en zelfs stabiele hartpatiënten. Toch is er een duidelijke behoefte aan op de Indiase bevolking gebaseerde RCT-onderzoeken en het gebruik van sauna.

Onderzoekers wijzen erop dat het altijd goed is om met een beetje voorzichtigheid aan de sauna te beginnen, de eigen tolerantieniveaus te begrijpen en de activiteit en het aantal sessies geleidelijk te verhogen.

Bron