🔴 Gezondheid In De Frontlinie: Nieuw Onderzoek Naar Een Lang Leven - Dan's Papers Aanbiedingen September 2023 • ☀️ Wellness Dagje

Zeg nee tegen zout als je langer wilt leven

Getty Images

In een recent gepubliceerd Brits onderzoek in Engeland werden vijfduizend mensen negen jaar lang gevolgd. Uit de studie bleek dat degenen die zout aan hun voedsel toevoegden een 28% hoger risico hadden op vroegtijdig overlijden dan degenen die dat niet deden. De mannen stierven twee jaar jonger en de vrouwen anderhalf jaar jonger.

Bewerkt voedsel bevat al veel zout en sommige koks gebruiken een aanzienlijke hoeveelheid bij het koken. We hebben zout nodig om te leven, maar een teveel kan, net als al het andere, problemen veroorzaken zoals hoge bloeddruk. In de bovenstaande studie werd het risico gecorrigeerd voor andere factoren zoals roken, diabetes, obesitas en hoge bloeddruk.

Een andere interessante studie van de Europese Vereniging voor Cardiologie gepubliceerd door het St. Vincent’s University Hospital in Dublin, Ierland, ontdekte dat als je meer dan één fles wijn per week of drie en een half blikje bier (500 ml) per week drinkt, je een 4,5% hogere kans hebt op hartfalen. problemen, met name cardiomyopathie en eerder overlijden. Ze volgden 744 mensen vijf en een half jaar op de voet en kwamen tot de conclusie dat er een sweet spot is met alcoholconsumptie, die bij overschrijding veroudering en vroegtijdig overlijden versnelt.

De laatste interessante studie was afkomstig uit Finland, waaruit bleek dat regelmatig wekelijks gebruik van een sauna de sterfte aan hart- en vaatziekten en beroertes aanzienlijk verminderde. Ook de saunagebruikers hadden een lagere bloeddruk. De theorie is dat de hitte en temperatuurveranderingen “je bloedvaten oefenen”, en de resulterende beweging voorkomt verstijving en verharding van de slagaders, vergelijkbaar met wat aerobe oefeningen doen. Zoals de oude Grieken zouden zeggen: “Hoe meer we leren en hoe meer we weten, hoe meer we beseffen hoeveel we niet weten.” Het is leuk om te zien dat de wetenschap bruikbare gegevens produceert die we kunnen interpreteren en gebruiken om een langere gezondheidsspanne te hebben.

Denk positief en test negatief.

Peter Michalos, MD is een door de FAAO gecertificeerde oogarts, klinisch universitair hoofddocent aan het Columbia University College of Physicians and Surgeons en een inwoner van Southampton.

Bron