🔴 Goed Nieuws! New Jersey Staat Op De 5e Plaats Van Gezondste Staat Van Amerika - 92,7 WOBM Aanbiedingen April 2023 • ☀️ Wellness Dagje

Laat me eerst zeggen dat als u overweegt iets te doen dat van invloed is op uw gezondheid, u eerst uw arts moet raadplegen om te zien hoe zij staan tegenover eventuele veranderingen in uw levensstijl.

Voor mij betekent gezond zijn een paar dingen. Goed slapen, gezond eten en bewegen. Slapen is altijd een lastige uitdaging geweest vanwege de rare uren die we aanhouden, maar slaap is een sleutelfactor, dus voordat je denkt dat gezond zijn is uitgaan en een halterbank kopen, concentreer je gewoon op een goede nachtrust en de rest komt vanzelf plaats. Dus stel een schema op en pak de rust die je nodig hebt om je lichaam en geest 100% te houden.

Unsplash.com Nathan Dumlao

Gezond eten betekent niet verhongeren en betekent niet dat je voedsel moet eten dat je niet lekker vindt, het is gewoon slim eten. Voor mij is “porties” een groot deel van slim eten. Betekenen kleinere porties minder voedselinname, vrij eenvoudig. Kies gezonde keuzes in plaats van junkfood. Drink ook water. Praat met uw arts over wat voor soort dieet het beste voor u is.

Unsplash.com Dmitry Schemelev

Bewegen is simpel, je lichaam moet bewegen “move it or loose it”. Betekent niet gekke trainingen, het is waar je je prettig bij voelt. Gewoon elke dag wandelen kan een groot verschil maken. Praat met uw arts en werk een plan uit. Ik hou van wandelen, het is het beste voor mij, dus ik doe het elke dag.

Voor zover New Jersey als geheel, volgens een nieuwe studie van online fitnessbron Totale vorm, Jersey staat op de 5e plaats in de Verenigde Staten als het gaat om gezondheid. “New Jersey wordt wel de ‘dinerhoofdstad van de wereld’ genoemd vanwege het grote aantal restaurants (7.000) in vergelijking met de landmassa. Dit zou van New Jersey een van de ongezondere staten maken, maar de staat heeft 15 sportscholen per 100.000 mensen, slechts 13% van de volwassenen rookt en een obesitaspercentage van 27%, waardoor New Jersey in de top vijf van gezondste staten van Amerika blijft.” Californië staat op nummer één in de natie. West Virginia eindigde als laatste in Amerika.

Unsplash.com Kike Vega

Categorieën die deel uitmaakten van het onderzoek waren onder meer:

Zoek interesse voor sportschoollidmaatschappen /100Sportscholen per 100.000 mensenFastfoodrestaurants per 100.000 inwoners% volwassen rokersObesitas tarief

Unsplash.com bruce mars

MEEST GEZONDE STATEN

RangStaatZoek interesse voor sportschoollidmaatschappen /100Sportscholen per 100.000 mensenFastfoodrestaurants per 100.000 inwoners% volwassenrokersObesitas tariefGezondheidsindex1Californië8812.9678.0710%26,30%40.082Connecticut6818.8074.1612.10%29.10%39.323Massachusetts5916.0573,8112%25,20%38.324Vermont5016.0258.4715.10%26.60%37.635New Jersey6315.0575.0213,10%27,30%36,796Hawaï1009.69102.3912.30%25.00%36.777Colorado4915.55 uur75,7913,50%23,80%36.688Montana4918.9169.1716.60%28.30%36.519Utah589.1778.527,90%29,20%36.2310Minnesota5614.7468.6614.60%30.10%35.21