Nieuw-Delhi: Een subspecialisatie van complementaire geneeskunde, ergotherapie en fysiotherapie, hydrotherapie omvat het gebruik van water om pijn te behandelen en te verlichten. Het woord verwijst naar een breed scala aan technieken en behandelingen die gebruik maken van de fysieke kenmerken van water, zoals de druk en temperatuur, om de doorbloeding te bevorderen en de symptomen van bepaalde ziekten te verlichten.
Het kan bijvoorbeeld worden gebruikt voor de behandeling van langdurige ziekten zoals fibromyalgie en artritis, maar ook voor kortdurende huidproblemen zoals brandwonden en septische ulcera.
De voordelen van hydrotherapie:
Fysiotherapeuten gebruiken de techniek van hydrotherapie om een breed scala aan ziekten te genezen:
1. Chronische pijn: Patiënten die aan enige vorm van chronische pijn lijden, wordt geadviseerd om hydrotherapie te gebruiken als onderdeel van hun behandelplan. Door natuurlijke mobiliteit aan te moedigen, spieren te verlengen en hun kracht en controle te vergroten, vermindert hydrotherapie het ongemak. Fibromyalgie, gecompliceerd regionaal pijnsyndroom en chronische musculoskeletale aandoeningen behoren tot de aandoeningen die baat kunnen hebben bij hydrotherapie.
2. Geestelijke gezondheid: Hydrotherapie kan een geweldige methode zijn om de geest te kalmeren, het lichaam te troosten en de algehele gezondheid van het lichaam te verbeteren wanneer we ons gestrest en overbelast voelen door de gekte van het leven. Al duizenden jaren maken samenlevingen gebruik van hydrotherapie om pijntjes en kwalen te verlichten, een breed scala aan ziekten te genezen en de algemene gezondheid en het welzijn te verbeteren. Mensen die hydrotherapie gebruiken hebben ontdekt dat na ongeveer 15 minuten hun hele lichaam zich begint te ontspannen. Deze tijd kan worden gebruikt om stil te zitten en diep te ademen om ons te helpen onze gedachten te kalmeren terwijl we doorweekt zijn.
3. Cardiovasculaire aandoeningen: Hydrotherapie kan helpen bij long- en hart- en vaatziekten. Het drijfvermogen van het water maakt het mogelijk om het hart en de longen minder krachtig en voorzichtig te trainen, wat het hersteltempo aanzienlijk versnelt. Hydrotherapie kan worden gebruikt om het spier- en cardiopulmonale uithoudingsvermogen van oudere patiënten te verbeteren, evenals voor revalidatie, na chronisch hartfalen of een opflakkering van de luchtwegen.
4. Artritis: Hydrotherapie kan ook helpen bij sommige vormen van artritispatiënten. Een studie ontdekte bijvoorbeeld dat acht weken watertraining de kniefunctie en pijnindicatoren aanzienlijk verbeterde bij personen met artrose.
Een ander onderzoek ontdekte dat personen met reumatoïde artritis die met matige intensiteit in het water trainden terwijl ze hun medicijn innamen, verbeteringen zagen in hun ziekte-indicatoren, waaronder verminderde niveaus van oxidatieve stress.
Soorten hydrotherapie:
Afhankelijk van iemands gezondheidsdoelen, kan een arts, fysiotherapeut of alternatieve gezondheidswerker adviseren over de optimale vorm van hydrotherapie.
1. Watercircuittherapie: Een soort hydrotherapie genaamd watercircuitbehandeling combineert verschillende watertherapiemethoden.
Opwarmen en masseren van stijve spieren gedurende 10 tot 20 minuten in een bubbelbad. 10 minuten in de sauna om de transpiratie te bevorderen en de bloedcirculatie te verhogen. Tien tot twintig minuten in een koud bad weken om de lichaamstemperatuur te verlagen Tien minuten in een koud bad doorbrengen om ongemak te verminderen, ontstekingen te verminderen en uw humeur te verbeteren
2. Watertraining: Fysieke activiteit met een lage impact, bekend als wateroefening, wordt meestal uitgevoerd in een zwembad met gespecialiseerde apparatuur. Het stelt mensen in staat hun spieren te trainen en hun hartslag te versnellen zonder hun gewrichten aanzienlijk te belasten.
Deze oefeningen zijn uitstekend geschikt voor ouderen die een hoger risico lopen om te vallen of die gewoon vinden dat sporten in een omgeving met weinig impact eenvoudiger is, evenals voor mensen met artritis of fibromyalgie.
3. Watermassage: Aquatische massage is gewoon degene die in het water plaatsvindt. Watermassages, die patiënten krijgen terwijl ze in een rustgevende plas water drijven, zijn een veel voorkomende service die wordt aangeboden door spa’s en gezondheidsfaciliteiten.
U kunt echter gewoon thuis een watermassage krijgen. Het enige dat nodig is, is een vrijwilliger en toegang tot een bubbelbad, zwembad of badkuip. Toch verdient het de voorkeur om contact op te nemen met een gekwalificeerde fysiotherapeut als iemand een aandoening heeft voordat u thuis een watermassage uitvoert.
4. Sauna’s:
Sauna’s zijn vergelijkbaar met stoombaden, maar variëren doordat ze droge warmte gebruiken in plaats van vochtige warmte. Net als natte hitte heeft droge hitte een aantal gezondheidsvoordelen. Hun voordelen bestaan uit:
Pijnvermindering: de droge hitte van sauna’s helpt spieren en gewrichten te ontspannen, waardoor pijn door ongelukken, inspannende activiteit of medische aandoeningen zoals artritis wordt verlicht. Verminderde spanning: Net als bij stoombaden kan de hitte van sauna’s helpen bij het vrijkomen van endorfine en het verminderen van stress. Verbeterde cardiovasculaire conditie: Van regelmatige saunagebruikers is gemeld dat ze een lager sterftecijfer hebben en een verminderd risico op cardiovasculaire gebeurtenissen zoals hartaanvallen. Bovendien kunnen sauna’s helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de gezondheid van het hart. Huidverbetering: Mensen met ziekten zoals psoriasis kunnen een verbetering van hun huid zien, omdat sauna’s de huid uitdrogen.
Bekijk hieronder Health Tools-
Bereken uw Body Mass Index (BMI)
Bereken de leeftijd door leeftijdscalculator
De Beste Aanbiedingen Sauna, Spa en Wellness Hotels
Sauna Deals ➡️Wellness Hotels ➡️
Massage Deals ➡️
Spa Deals ➡️