TEMPO.CO, Jakarta –Sauna is een ontspanningsactiviteit in een kamer met droge hitte om te zweten en meer calorieën te verbranden. Sauna’s worden al duizenden jaren gebruikt en worden nog steeds veel gebruikt.
Hoewel bewezen is dat sauna’s een aantal voordelen voor het lichaam bieden, zijn er ook enkele risico’s waarmee rekening moet worden gehouden. Het volgende is een uitleg zoals geciteerd uit Healthline en Men’s Health.
Risico-risico Sauna
Probeer niet te lang in de sauna te blijven, dit kan het risico op uitdroging vergroten. Zorg ervoor dat u voor en na de sauna veel water drinkt. U moet de sauna onmiddellijk verlaten als u zich duizelig voelt, hoofdpijn heeft en veel dorst heeft
Sauna is niet effectief voor gewichtsverlies omdat het gewichtsverlies dat optreedt het gewicht van de vloeistof is. Het lichaam zal verloren gegane vloeistoffen snel na het eten of drinken aanvullen. Dat wil zeggen, zodra u water drinkt, zult u weer aankomen. Het is misschien beter om te proberen een matig gewicht te behouden met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Illustratie van een vrouw in een sauna. ruefa.sk
Onderzoek heeft een verband gevonden tussen saunagebruik en vruchtbaarheid bij mannen. Uit een onderzoek uit 2018 onder Finse mannen die gedurende 3 maanden twee saunasessies van 15 minuten per week ondergingen, bleek dat saunagebruik een significant negatief effect had op hun spermaproductie.
Bovendien bleek uit de resultaten van een ander onderzoek dat in 2013 in de National Library of Medicine werd gepubliceerd dat het gebruik van een sauna het aantal zaadcellen kan verminderen, hoewel het effect tijdelijk is.
Het effect bleek echter omkeerbaar. Er is meer onderzoek nodig om de impact van sauna op de vruchtbaarheid te begrijpen, vooral bij mannen die al een laag aantal zaadcellen of andere vruchtbaarheidsstoornissen hebben.
Lees ook: Gwyneth Paltrow demonstreert een luxe spa-routine bij haar thuis
Verhogen of verlagen van de bloeddruk
Als je ooit een lage of hoge bloeddruk hebt gehad of een hartaanval hebt gehad, is het raadzaam om een arts te raadplegen voordat je de sauna gebruikt. Als u een lage bloeddruk heeft en toestemming krijgt om deze te gebruiken, houd uw saunasessies dan kort en beperk ze tot 20 minuten.
Zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft en ga uit de sauna zodra u zich duizelig begint te voelen.
HATTA MUARABAGJA
Lees ook: De volgende 5 groepen mensen mogen geen sauna’s gebruiken, omdat…
De Beste Aanbiedingen Sauna, Spa en Wellness Hotels
Wellness Hotels ➡️
Massage Deals ➡️
Spa Deals ➡️