🔴 Weer Leren Ademen Bij ActivateBody | Noosa Vandaag Aanbiedingen Maart 2023 • ☀️ Wellness Dagje

Karen Friend gaat de uitdaging van het ijsbad aan.

Door Abdij Cannan

Als je je afvraagt waarom het Noosa Today-team je telefoontjes afgelopen vrijdagmiddag niet beantwoordde, komt dat omdat prestatiecoach Tomas Molloy van Activate Body Health and Fitness in Sunshine Beach ons zei ze te negeren.

Maar in slechts een paar uur tijd kwamen we terug naar kantoor met meer energie en endorfine dan ooit, nadat we opnieuw hadden leren ademen.

Ons team schreef zich in voor de ActivateBody Breath, Fire and ICE workshop, klaar om de koude rillingen tot drie graden celcius te overwinnen.

Na het invullen van het kwijtscheldingsformulier lachten we nerveus om alle dingen die mis konden gaan.

Het lezen van de inherente risico’s van de activiteit, waaronder mogelijk: ‘onverwachte, ongewenste of ongewenste resultaten van (diepe) ademhalingsoefeningen, zoals verlies van bewustzijn of verlies van lichaamsfuncties’, baarde ons een beetje zorgen.

Deze zorgen verdwenen snel na een ontmoeting met de mede-oprichters, fysiotherapeut dr. Viktoria Molloy (PhD) en hoofdcoach Tom Molloy, die samen meer dan 40 jaar ervaring hebben in het werken met topsporters en gewone mensen.

Ze zijn niet alleen gevuld met kennis en vaardigheden, maar het paar heeft ook een oprecht gastvrije en zorgzame aard, met de bereidheid om hun energie te geven om u te helpen uw doelen te bereiken.

In de workshop verkenden we krachtige ademhalingsmethoden om onze energie te stimuleren, onze stressrespons te helpen reguleren, en gebruikten deze methoden vervolgens om het ijs en vuur (sauna) te overwinnen in de privékliniek in Sunshine Beach.

De voordelen van ademwerk omvatten: verbeterde ontspanning; mindfulness-oefening; verbeterde oxygenatie; en verhoogde CO2-tolerantie.

Noosa Today’s Karen Friend, die meestal weigert in een zwembad te gaan tenzij het 27 graden of hoger is, besloot eerst in het ijsbad te duiken.

Ik weet niet of ik meer of minder nerveus was nadat ik Karen de uitdaging had zien voltooien, maar ik besloot ernaast te springen om het af te ronden.

Tom coachte ieder van ons door de eerste schok van het ijs heen en volgde die gedurende drie minuten, ons aanmoedigend en ervoor zorgend dat we onze gewenste ademhalingstechniek bereikten.

We besloten allemaal om ons hoofd onder te dompelen nadat we alle mogelijke voordelen van ijsbaden hadden gehoord, waaronder: verbeterde lymfecirculatie; verbeterde cardiovasculaire circulatie; verminderde spierontsteking; verhoogde geluksniveaus (endorfines); gewichtsverlies; en het vermogen om extreme stress te beheersen met ademhaling.

Ik was trots dat ik de uitdaging aanging en we sprongen in de gloednieuwe sauna om te ontspannen, voordat we nog een snelle duik in het ijsbad namen op een mooie, zonnige middag in Sunshine Beach.

Enkele voordelen van sauna kunnen zijn: verbeterd uithoudingsvermogen; verbeterde spierhypertrofie en herstel van zacht weefsel; verbeterde cardiovasculaire gezondheid; verbeterde hersenfunctie; verbeterde levensduur; bescherming tegen spierafbraak (rabdomyolyse); verhoogde mentale veerkracht; en verhoogde milieutolerantie.

Voorafgaand aan de sessie zei Michelle Gibson van Noosa Today dat ze zich niet kon herinneren wanneer ze voor het laatst pijnloos kon bukken.

“Toen we op de grond ademden, voelde ik de spieren in mijn onderrug loslaten, maar tot die avond toen ik me klaarmaakte om naar bed te gaan, besefte ik niet hoe groter mijn mobiliteit was”, zei ze vrijdagavond.

“Mijn huid (gezicht) voelde daarna zo geweldig toen ik mijn make-up aanbracht om uit te gaan. Ik denk dat dat van de sauna zou zijn geweest. Ik hield van de sauna-ervaring, het is niet te warm. Het is zeker iets dat ik nog een keer zal doen.”

Vind ActivateBody Health and Fitness op Facebook of Instagram; of bezoek de Sunshine Beach-studio in Suite 4, 18 Duke Street, Sunshine Beach.

Voor meer informatie bel (07) 5641 1755 of e-mail hello@activatebody.com.au

Bron